Tabulka potravin a jejich Glykemický index
Pivo | 110 |
Smažené hranolky | 105 |
Glukóza | 100 |
Brambory pečené v troubě | 95 |
Burizony | 95 |
Rýžová mouka | 95 |
Bramborová kaše | 90 |
Hranolky smažené | 90 |
Med | 90 |
Předvařená rýže | 90 |
Brambory vař.bez slupky | 87 |
Džem jahodový | 87 |
Bageta | 85 |
Bramborová kaše instantní | 85 |
Corn flakes | 85 |
Mouka pšeničná | 85 |
Popcorn (bez cukru) | 85 |
Rýže předvařená | 85 |
Vařená mrkev | 85 |
Chipsy | 80 |
Pizza sýrová | 78 |
Brambory v mikrovlnce | 76 |
Croissant | 75 |
Donut | 75 |
Meloun vodní | 75 |
Tykev | 75 |
Pomfrity | 74 |
Dýně | 73 |
Meloun červený | 71 |
Brambory šťouchané | 70 |
Brukev | 70 |
Chléb pšeničný bílý | 70 |
Coca cola | 70 |
Čokoládová tyčinka (typ Mars) | 70 |
Cukr sacharóza | 70 |
Kaše kukuřičná | 70 |
Kaše ovesná+E80 | 70 |
Kavli křehký chléb | 70 |
Kukuřice | 70 |
Maizena | 70 |
Mouka amarantová | 70 |
Mouka bílá | 70 |
Nudle | 70 |
Nudle, ravioly | 70 |
Předvařená neslepitelná rýže | 70 |
Ravioli | 70 |
Sladké (snídaňové) obilniny | 70 |
Banán | 65 |
Brambory vařené v páře | 65 |
Brambory vařené ve slupce | 65 |
Celozrnný chléb | 65 |
Fanta | 65 |
Hrozinky | 65 |
Klasická zavařenina | 65 |
Krupice (mletá) | 65 |
Medový meloun | 65 |
Meloun žlutý | 65 |
Pomerančový džus průmyslový | 65 |
Zavařenina | 65 |
Chléb celozrnný | 64 |
Kuskus | 64 |
Tyčinka Mars karamelová | 64 |
Mouka žitná | 61 |
Muffin | 61 |
Musli tyčinka | 61 |
Bílá dlouhá rýže | 60 |
Houska hamburgerová | 60 |
Mléko kondenzované slazené | 60 |
Špageti vaařené 20 minut | 60 |
Zmrzlina | 60 |
Rýže bílá dlouhá | 58 |
Sušenky bohaté na vlákninu | 57 |
Chléb bílý Pita | 56 |
Kompot meruňky | 56 |
Rýže bílá | 56 |
Máslové sušenky | 55 |
Meruňka | 55 |
Normálně vařené bílé těstoviny | 55 |
Slané sušenky | 55 |
Sušenky máslové | 55 |
Sušenky slané | 55 |
Těstoviny vařené bílé | 55 |
Tyčinka Snickers | 55 |
Vločky musli | 55 |
Koktejl ovocný | 54 |
Rýže hnědá | 54 |
Bramborové knedlíky | 52 |
Vločky Kellogs s medem | 52 |
Pšenice rychle vařená | 51 |
Džem průměr | 50 |
Džus pomerančový | 50 |
Fíky sušené | 50 |
Jahody | 50 |
Kiwi | 50 |
Mango | 50 |
Mouka z pohanky | 50 |
Palačinka pohanková | 50 |
Rýže basmati | 50 |
Rýže basmati | 50 |
Rýže tmavá natural | 50 |
Sladké brambory | 50 |
Sorbet | 50 |
Zmrzlina nízkotučná | 50 |
Tortelini sýrové | 49 |
Čokoládový nápoj slazený | 48 |
Hrášek zelený | 48 |
Jogurt sojový | 48 |
Kaše ovesná | 48 |
Koláče | 48 |
Chléb ovesný otruby | 47 |
Džus grapefruitový | 47 |
Rýže parboiled | 47 |
Tyčinka Mars ořechová | 47 |
Kompot broskev | 46 |
Celý bulgur (vařený) | 45 |
Kuřecí nugety | 45 |
Laktóza | 45 |
Špagety vařené al dente | 45 |
Chléb žitný | 44 |
Džus mrkvový | 44 |
Rýže instantní vařená minutu | 44 |
Špagety vařené al dente | 44 |
Tyčinka Twix | 43 |
Kompot hruška | 42 |
Polévka čočková | 42 |
Špageti vařené 10-15 minut | 41 |
Broskev | 40 |
Čerstvý hrášek | 40 |
Chléb černý německý | 40 |
Chléb žitný celozrnný | 40 |
Džus rajčatový | 40 |
Fazole červené | 40 |
Hroznové víno | 40 |
Jablečná šťáva přírodní | 40 |
Přírodní jablečná šťáva | 40 |
Pudink instantní | 40 |
Šťáva z čerst.pomer. | 40 |
Šťáva z čerstvého pomeranče | 40 |
Těstoviny celozrnné | 40 |
Ravioli plněné masem | 39 |
Vločky Kelloogs | 39 |
Polévka rajčatová | 38 |
Rybí prsty | 36 |
Fíky | 35 |
Hrách sušený (vařený) | 35 |
Hruška | 35 |
Hruška,fík | 35 |
Indická kukuřice | 35 |
Jogurt | 35 |
Jogurt light | 35 |
Jogurt slazený | 35 |
Kukuřice indiánská původní | 35 |
Merlík chilský (amarant) | 35 |
Meruňky sušené | 35 |
Mrkev syrová | 35 |
Planá (indiánská) rýže | 35 |
Pomeranč | 35 |
Qinoa (vařená) | 35 |
Špageti vařené 5 minut | 35 |
Jogurt nízkotučný s fruktozou | 32 |
Žito – zrno | 32 |
Broskev | 30 |
Cizrna vařená | 30 |
Čočka hnědá | 30 |
Fazole bílé | 30 |
Fazole bílé | 30 |
Fazole zelené | 30 |
Jablko | 30 |
Marmeláda ovocná bez cukru | 30 |
Mléko (polotučné) | 30 |
Mléko odtučněné | 30 |
Nutella | 30 |
Mléko polotučné | 29 |
Mléko sojové | 29 |
Boby sušené | 27 |
Čočka červená | 27 |
Párky | 27 |
Droždí | 25 |
Čočka zelená | 22 |
Čokoláda hořká 70 % kakaa | 22 |
Čokoláda nápoj s uměl.sladidlem | 22 |
Grapefruit | 22 |
Hrách loupaný | 22 |
Loupaný hrách | 22 |
Oříšky Kešu | 22 |
Švestka | 22 |
Švestka, grapefruit | 22 |
Burské oříšky | 20 |
Fruktoza | 20 |
Fruktóza | 20 |
Meruňky čerstvé | 20 |
Oříšky burské | 20 |
Soja vařená | 20 |
Třešně | 20 |
Ořechy vlašské | 15 |
Sojové boby v konzervě | 14 |
Brokolice | 10 |
Česnek | 10 |
Cibule | 10 |
Houby | 10 |
Paprika | 10 |
Rajče | 10 |
Saláty hlávkové | 10 |
Zelenina kořenová | 10 |
Zelenina kořenová, saláty, houby, rajčata, lilky, paprika, zelí, brokolice apod. | 10 |
Zelí | 10 |